Aprende a cuidar y mantener tu salud y la de tu familia con nuestros cursos online de salud integral.
Tú puedes aprender a cuidarte y aplicar las recomendaciones de tu médico para estar bien.
Solo necesitas seguir las indicaciones que te damos en nuestros cursos online de de salud integral y natural para aprender a cuidarte.
Imagina saber cómo poner los cambios que necesitas en tu vida para mejorar la calidad del sueño y liberarte del estrés.
Saber qué debes comer si quieres bajar de peso o eliminar el estreñimiento y la inflamación abdominal.
Tener ejercicios fáciles y sencillos para hacer en casa y mejorar el funcionamiento de tu sistema digestivo o dormir mejor.
Tener vídeos y libros de recetas fáciles y saludables.
Aprender paso a paso a organizar tus rutinas hasta encontrar el equilibrio y bienestar en tu vida.
El autocuidado natural y amoroso para que hagas de tu salud el único camino para vivir más y mejor.
Los cursos que hemos preparado para ti están basados en nuestra experiencia de más de 10 años de atención y educación en salud.
Cada curso contiene instrucciones paso a paso para prevenir, cuidar y mantener tu salud de manera efectiva en los 5 pilares de la Salud
Nutrición
Gestión Emocional
Calidad del Sueño y el Descanso
Actividad Física
Cultivar una Pasión
Vas a comprender cómo funciona tu organismo y así podrás aplicar los cambios que necesitas con compromiso y naturalidad.
Cursos con acceso de por vida
Soporte a través de los foros de pregunta y respuesta
Plataforma Udemy
TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA MEJORAR TU SALUD Y VIVIR MÁS Y MEJOR.
Cómo cuidar y mantener tu salud
Estos son los pasos para recuperar y mantener tu salud.
Este entrenamiento te lleva de la mano para identificar ese hábito o rutina que está afectando a tu salud sin darte cuenta.
Este entrenamiento te da la información y los pasos que debes seguir para que excluyas, incluyas y gestiones con efectividad ese hábito o rutina que no te deja aprovechar todo tu potencial.
Entrénate para vivir dando lo mejor de ti y cumpliendo tus objetivos.
Quita los obstáculos que te llevan al Bienestar.
Este entrenamiento te permite:
- Comprender cúal es el hábito o rutina que afecta el equilibrio de tu salud y bienestar.
- Sigue los pasos que te damos en este entrenamiento para saber por dónde empezar a mejorar tu salud: alimentación, rutinas de sueño y descanso, organización del tiempo o algún producto que usas en la cocina, en el aseo diario o en la cocción de los alimentos.
- Te contamos todos los aspecto que te pueden estar afectando y te indicamos cómo cambiarlo.
- Relaciona los síntomas físicos que tienes con aquello que lo origina y sácalo de tu vida.
- Crea tu plan de individual de organización de hábitos con el que ganarás tiempo y lograrás vivir más y mejor.
CONTENIDO:
4 h de video conferencias con explicaciones sencillas para aprender a combinar los alimentos, cuidar el sistema digestivo y aplicar técnicas de desintoxicación.
Ejercicios en video y PDF para que hagas un menú fácil y muy saludable.
Recetas de cocina en video y PDF para hacer un plan de desintoxicación.
Rutina de ejercicios en video y PDF para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
19,99€
Nutrición fácil para una vida sana
Las últimas investigaciones médicas han encontrado que el funcionamiento digestivo, el estreñimiento y el colapso de los órganos de depuración, generan enfermedades tan comunes y delicadas como la artrosis, la fibromialgia o el déficit de atención y la pérdida de memoria.
También se ha demostrado que las dietas depurativas o el ayuno ayudan enormemente en la recuperación de enfermedades graves.
Comer bien es más fácil de lo que crees y podrás aprenderlo en este entrenamiento.
Si quieres hacer un plan con acompañamiento, te recomiendo ver el PROGRAMA APRENDE A COMER EN 28 DÍAS DETOX Y COCINA TERAPÉUTICA.
Te explicamos los pequeños cambios en tu alimentación diaria te ayudarán a:
- Tener y mantener el peso adecuado.
- Liberarte de las digestiones pesadas, el estreñimiento y la indigestión.
- Sentirte más ágil, sin dolor articular o muscular.
- Recuperar la calidad de sueño, concentración y la capacidad de decisión.
- Dar lo mejor a tu familia.
CONTENIDO:
4 h de video conferencias con explicaciones sencillas para aprender a combinar los alimentos, cuidar el sistema digestivo y aplicar técnicas de desintoxicación.
Ejercicios en video y PDF para que hagas un menú fácil y muy saludable.
Recetas de cocina en video y PDF para hacer un plan de desintoxicación.
Rutina de ejercicios en video y PDF para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
64,99€
La Salud y la Gestión de las Emociones
Aprende a identificar y gestionar las emociones que deterioran tu salud.
Este entrenamiento te permite:
- Comprender de qué manera la ira, la frustración o el abandono, intervienen en tu salud generando molestias, dolores y desequilibrios que afectan tu salud.
- Relacionar los síntomas físicos que te afectan con las emociones que están atascadas o sin resolver.
- Identificar la emoción y aprender a gestionarla para liberar y desbloquear tu salud.
- Crear un botiquín de herramientas para gestionar con efectividad tus emociones.
CONTENIDO:
2 horas de video conferencias con explicaciones sencillas.
Ejercicios en video y PDF para identificar y liberar emociones.
Recetas de cocina en video y PDF para nutrir el sistema nervioso y aumentar la energía y vitalidad.
Rutina de ejercicios físicos en video y PDF para equilibrar el sistema nervioso.
29,99€
Mejora el sueño y el descanso y liberate del estrés
Mejorando la alimentación, aplicando técnicas y ejercitando nuestro cuerpo, podemos llegar a hacer del estrés nuestro amigo y no nuestro enemigo.
- Recupera la creatividad, el pensamiento ágil, la capacidad de decisión con una gestión adecuada del estrés.
- Descubre los alimentos que favorecen tu equilibrio permitiéndote dormir o estar atento en el momento que lo necesitas.
- Aplica técnicas para recuperar y mantener un sueño y descanso reparador.
- Aprende a alimentar tu sistema nervioso.
CONTENIDO:
2h de videoconferencias con explicaciones sencillas para comprender los efectos que tiene el estrés sobre la salud y ayudándonos a crear estrategias para usarlo en nuestro beneficio.
Técnicas y ejercicios en video y PDF para recuperar o mantener un sueño y un descanso de calidad.
- Recetas de cocina en video y PDF que favorecen el descanso y el sueño.
Ejercicio físico y respiraciones en video y PDF para inducir el sueño.
29,99€
Principios para que la actividad física te de salud.
Somos personas activas por naturaleza. Sí todavía no has logrado incluir el ejercicio en tu vida, es porque no has encontrado el que más va con tu estilo de vida y personalidad.
Este entrenamiento te ayuda a incluir la actividad física y a disfrutar de los beneficios que genera en tu salud integral:
- Define la actividad que te va mejor según tus gustos y tus horarios.
- Trucos y guías PDF para hacer actividad física de forma segura y muy efectiva para lograr nuestros objetivos.
- Descubre los beneficios del ejercicio para situaciones como osteoporosis, bajo tono de energía, rendimiento y calidad del sueño.
CONTENIDO:
1 H 30 min de video conferencias para comprender los ejercicios que debes realizar para mejorar afecciones y dolencias.
Ejercicios en video y PDF para definir el ejercicio que mejor te va.
Recetas de cocina en video y PDF para mejorar tu rendimiento físico
19,99€
Nuestros cursos están desarrollados por profesionales con gran experiencia en medicina, actividad física, cocina terapéutica, liderazgo personal, comunicación y educación.
Cada uno de estos pilares está pensado y trabajado para que sepas identificar de qué manera están influyendo en tu estado actual y puedas hacer los cambios necesarios para recuperar y mantener tu salud.
A partir de entonces me he dedicado a encontrar la manera más efectiva de ponerse en forma y tener un cuerpo fuerte y equilibrado para responder a las demandas de la vida. Es aquí donde creo Movimiento Summa, un método de entrenamiento y coaching de renovación total que desarrolla de manera equilibrada las capacidades motrices.
Los últimos 12 años me he dedicado por completo a ayudar a profesionales de la salud y personas interesadas en aprender a cuidarse a comprender qué es loq ue deben hacer para mejorar su salud. Diseño las actividades que te van a ayudar a poner en tu día a día, los buenos hábitos y rutinas que te recomiendan los profesionales de la salud. Porque yo sé que lo difícil es sacar tiempo, organizar las comidas de cada día, empezar a hacer ejercicio o convencer a tu familia de la necesidad de hacer cambios para estar más sanos.
Soy comunicadora social, especialista en educación y coach de bienestar.
Asesorias
Descubre todo lo que puedes hacer con nuestras asesorías y acompañamientos personalizados.
Enfócate
Sesiones privadas online de coaching para que organices tu tiempo, tus hábitos y tus rutinas hasta que llegues a disfrutar del cuidado de tu salud tal como es, algo natural que no necesita esfuerzo.
Te acompaño a encontrar los ladrones de tiempo y energía que están escondidos en las cosas que haces cada día.
Descubre por qué no te alcanza el tiempo, por qué no puedes cumplir esos buenos propósitos que te has trazado y crea tu hoja de ruta para llegar al bienestar y la satisfacción.
¡Se tu mejor versión!
Consulta Medica Online
La consulta médica online con el dr. Carlos Morales Martín atiende a personas que viven en lugares alejados de los centros de consulta en Madrid o Lanzarote (España).
En un espacio seguro en el que verás todos los aspectos que pueden estar influyendo en tu estado de salud: entorno, alimentación, emociones o factores genéticos.
Recibirás información e indicaciones para actuar con responsabilidad y efectividades en el cuidado de tu salud.
¡Se dueño de tu salud!
Entrenamiento Físico Online
Summamente en Forma en 6 Semanas. Un programa de ejercicio para quemar grasa y fortalecer músculo, articulaciones y huesos, que se puede seguir fácilmente desde donde más te convenga.
Coaching Individual. Sesiones de entrenamiento online personalizado para ayudarte a obtener los resultados que te propones.
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