TRANSFORMA TU BIENESTAR EN MINUTOS AL DÍA CON EL MÉTODO SANA DE YOGA+
Descubre cómo aliviar el estrés, la ansiedad y las tensiones físicas desde casa, sin terapias costosas ni pérdida de tiempo.
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¿Te despiertas con el cuerpo tenso, sin energía y la mente llena de preocupaciones?
✔️Entonces te está pidiendo que pares, que lo escuches.
✔️El estrés y la ansiedad están drenando tu energía y quizás no te hayas dado cuenta de cuánto te está afectando… hasta hoy.
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💪 Un cuerpo fuerte y flexible sin molestias.
🧘 Una mente en calma, libre de pensamientos acelerados.
⚖️Un equilibrio total, despertar con energía para afrontar tu día con serenidad.
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✅ Disminuir los niveles de ansiedad, cansancioy los síntomas de la depresión.
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✅ Equilibrar las emociones y mejorar la calidad del sueño.
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El programa que te ayudará a liberar tensiones, reducir el estrés y recuperar tu bienestar emocional y físico, sin importar tu nivel de experiencia.
¿Qué TRANSFORMARÁS con este programa?
✅ Aliviarás dolores musculares y soltarás el estrés acumulado.
✅ Recuperarás tu calma interior y dejarás atrás la ansiedad.
✅ Fortalecerás tu postura, previniendo lesiones.
✅ Dormirarás mejor y despertarás con energía renovada.
✅ Adoptarás hábitos simples que mejorarán tu bienestar diario.
✅ Reconectarás contigo mismo, con más paz y equilibrio.
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⚖️ Disfruta de más equilibrio, energía y armonía en tu vida.
ESTOS SON LOS TEMAS A TRATAR
UNIDAD 1
- Parte Nº 1 Presentación
- Parte Nº 2 Que es el Yoga
- Parte Nº 3 Respiración, Posturas y Meditación
- Parte Nº 4 Estilos de Yoga
UNIDAD 2
- Parte Nº 5 Postura de la Montaña o Tadasana
- Parte Nº 6 Postura de la Pinza o Uttanasana
- Parte Nº 7 Postura de la Plancha o Kumbhakasana
- Parte Nº 8 Postura de los 8 apoyos o Ashtanga Namaskara
- Parte Nº 9 Postura de la Cobra o Bhujangasana
- Parte Nº 10 Postura de la Silla o Utkatasana
- Parte Nº 11 Práctica
UNIDAD 3
- Parte Nº 12 Postura perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana
- Parte Nº 13 Postura del Corredor o Vivekasana
- Parte Nº 14 Postura de la Pirámide o Parsvottanasana
- Parte Nº 15 Postura de Guerrero I o Virabhadrasana I
- Parte Nº 16 Postura de Guerrero II o Virabhadrasana II
- Parte Nº 17 Postura de Guerrero III o Virabhadrasana III
- Parte Nº 18 Práctica
UNIDAD 4
- Parte Nº 19 Postura de la Mesa o Bharmanasana
- Parte Nº 20 Postura de Vaca y Gato o Marjaryasana o Bidalasana
- Parte Nº 21 Postura del Niño o Balasana
- Parte Nº 22 Postura del Camello o Ustrasana
- Parte Nº 23 Postura del Tigre o Vyaghrasana
- Parte Nº 24 Práctica
UNIDAD 5
- Parte Nº 25 Postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana
- Parte Nº 26 Postura del Bastón o Dandasana
- Parte Nº 27 Postura de la Pinza sentada o Paschimottanasana
- Parte Nº 28 Postura de la Torsión espinal sentada o Ardha Matsyendrasana
- Parte Nº 29 Postura Fácil o Sukhasana
- Parte Nº 30 Práctica
UNIDAD 6
- Parte Nº 31 Postura Rodillas al pecho o Apanasana
- Parte Nº 32 Postura el Bebe feliz o Ananda Balasana
- Parte Nº 33 Postura del Arado o Halasana
- Parte Nº 34 Postura de la Vela o Sarvangasana
- Parte Nº 35 Práctica
UNIDAD 7
- Parte Nº 36 Postura del Árbol o Vrksasana
- Parte Nº 37 Postura de la Guirnalda o Malasana
- Parte Nº 38 Postura del Loto o Padmasana
- Parte Nº 39 Postura del Cadáver o Savasana
- Parte Nº 40 Práctica
- Parte Nº 41 Práctica Final
- Parte Nº 42 Despedida
Recuerda que la información presentada en el curso no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.
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¿QUIÉN CREO EL MÉTODO SANA?
NIKOLA POLAKOVA
Es una artista diplomada, profesora de danza, monitora de yoga con el Método Sana y certificada en alimentación y dietética.
Ha dedicado la vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava, también en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España.
Ha finalizado con éxito los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y ha seguido estudios hasta diplomarse como profesora de danza.
Continúo su profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años.
El amor y pasión por el yoga la ha convertido en monitora y ha decidido transmitir esta bella disciplina a los demás.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo accedo al contenido del curso?
Una vez te inscribas y realices el pago, recibirás un enlace en tu correo electrónico con acceso inmediato al curso. Todo el contenido está disponible en una plataforma online que podrás consultar desde tu computadora, tablet o smartphone.
¿Puedo descargar los materiales del curso?
Algunos materiales, como guías y los 2 bonus especiales, estarán disponibles para descarga. Las lecciones en video están diseñadas para disfrutarse directamente desde la plataforma en línea.
¿Cuándo y cómo recibiré mis bonos complementarios?
Después de realizar tu compra, envíanos un correo a jamamktg@gmail.com con tu comprobante de pago. En un máximo de 24 horas, recibirás tus bonus complementarios directamente en tu bandeja de entrada.
¿Necesito equipo o un espacio especial para practicar Yoga?
Un lugar cómodo y una colchoneta serán suficientes para realizar las prácticas.
¿Que pasa si nunca he hecho Yoga?
El programa está diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta personas con experiencia. Las posturas y técnicas se explican detalladamente para que puedas adaptarlas a tu propio ritmo y nivel de habilidad.
¿De qué manera se realiza el pago?
El pago lo realizas en HOTMART una plataforma 100% segura ya que tiene certificado de seguridad. Puedes pagar con los distintos métodos de pagos que tenemos de acuerdo al país en el que te encuentres. Cuando te dirijas al botón de pago asegúrate que el país que esté por defecto sea el tuyo y te brindará automáticamente las formas de pago disponibles.
¿Cuánto tiempo tengo para acceder al contenido del curso?
Tu inscripción incluye acceso vitalicio. Esto significa que podrás volver al contenido tantas veces como desees, sin límite de tiempo, incluso cuando estés de viaje.
¿Es seguro realizar el pago en línea?
Sí, trabajamos con sistemas de pago seguros que protegen tus datos personales y financieros mediante cifrado. Tu seguridad es nuestra prioridad.
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