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Estrés, Sueño y Descanso

49.00 por 60 días

Mejorando la alimentación, aplicando técnicas y ejercitando nuestro cuerpo, podemos llegar a hacer del estrés nuestro amigo y no nuestro enemigo.

SUBSCRIPCION PARA 2 meses
Categoría:

Descripción

Este entrenamiento te permite:

  1. Recuperar la creatividad, el pensamiento ágil, la capacidad de decisión con una gestión adecuada del estrés.
  2. Descubrir los alimentos que favorecen tu equilibrio permitiéndote dormir o estar atento en el momento que lo necesitas.
  3. Aplicar técnicas para recuperar y mantener un sueño y descanso reparador.
  4. Aprender a alimentar tu sistema nervioso.

Contenidos:

  • 2h de video conferencias con explicaciones sencillas para comprender los efectos que tiene el estrés sobre la salud y ayudándonos a crear  estrategias para usarlo en nuestro beneficio.
  • Técnicas y ejercicios para recuperar o mantener un sueño y un descanso de calidad.
  • Recetas de cocina que favorecen el descanso y el sueño.
  • Ejercicio físico y reparaciones para inducir el sueño.

Para ver la descripción completa y contenidos de este entrenamiento, pincha aquí

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