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Contenido del Curso

Sección 1: Limpiar el Organismo
Introducción a Limpiar el Organismo GRATIS 00:05:00
Conoce los que puedes aprender en este curso y todo lo que puedes hacer por tu salud desde la nutrición sencilla y equilibrada.
¿Cómo funciona el sistema digestivo? 00:17:00
Comprende lo que sucede en el proceso digestivo y tomarás consciencia de la importancia que tienen la masticación, la combinación correcta de los alimentos para evitar la acidez, la pesadez, las digestiones lentas.
El estreñimiento. Funcionamiento y cuidado del colon. 00:25:00
Opciones y soluciones para que el colón retome su actividad normal. La mayoría de las enfermedades degenerativas tienen su origen en un mal cuidado y funcionamiento del colon.
Un organismo limpio es un organismo sano. La Depuración. 00:15:00
Conoce lo que pasa en tu cuerpo cuando haces un programa de depuración.
Técnicas para depurar y eliminar toxinas. 00:28:00
Las técnicas que puedes emplear en casa para mantener limpio tu organismo.
Apuntes básicos de las dietas depurativas o detox. El Ayuno. 00:15:00
Sección 2: Mantener Limpio Nuestro Organismo
Sobrealimentados pero desnutridos. Los problemas de la vida moderna. 00:13:00
Un panorama general para comprender cómo nos influyen los hábitos de nutrición y como corregirlo.
Fundamentos de una dieta sana. ¿Qué comer y qué no comer? 00:10:00
Principio básicos y sencillos para que sigas una alimentación correcta.
Incompatibilidades Alimentarias. 00:10:00
La combinación correcta de los alimentos en el plato harán tu digestión más eficiente, podrás obtener del alimento lo que favorece a tu salud y mejora tu rendimiento. Es muy fácil.
Recomendaciones Fundamentales para una Nutrición Consciente. 00:12:00
Alimentos que debes combinar para alimentarte bien (la dieta correcta)
Frecuencia y cantidad de alimento, reflejo de saciedad. 00:06:00
¿Cuánto y cuándo comer? regular el alimento al ritmo de nuestro organismo. Qué puedes hacer para regular la ansiedad.
Comprende la diferencia entre Intolerancia y alergia alimentaria. La celiaquía. 00:22:00
Dolores de cabeza frecuentes, insomnio, pérdida de atención y concentración, diarrea o estreñimiento, dolores articulares, pueden estar vinculados a una intolerancia o alergia alimentaria. Aprende a identificarla.
Cuidando la flora bacteriana. Disbiosis intestinal y Candidiasis. 00:13:00
La flora bacteriana mantiene y regula no sola la buena función digestiva, nos libera de problemas tan molestos como la gastritis, acidez estomacal o la candidiasis.
Poniendo en Práctica
Introducción a la actividad práctica 00:05:00
Crear la lista de la compra 00:05:00
Cómo crear una lista de la compra para mejorar la calidad de los alimentos, reducir el tiempo que usamos en comprar y reducir el gasto.
Crear menús semanales 00:04:00
Estrategias para crear menus semanales, ahorrar en la cesta de la comprar y mejorar la alimentación de cada día.
En la Cocina
Video recetas depurativas y detox 00:05:00
Video recetas de la mano de Simón Sistiaga para hacer una ensalada detox de cereal sin gluten, un caldo depurativo y cómo preparar infusiones.
Moviendo el Cuerpo
Ejercicios para un sistema digestivo sano 00:09:00
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