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Contenido del Curso

ESTRES, SUEÑO Y DESCANSO
Introducción a gestionar el estrés y mejorar el sueño y el descanso GRATIS 00:02:00
Sueño, descanso y su relación con la calidad de la salud 00:09:00
¿Qué pasa cuando dormimos? 00:11:00
Factores que influyen en la calidad de mi sueño y descanso 00:26:00
Estrategias para alcanzar un sueño de calidad 00:06:00
Estrategias para gestionar el Estrés. Qué es Distrés y Eustrés. 00:19:00
Conclusiones Por Qué Enfermamos 00:07:00
Lo importante es determinar cúal puede ser el factor o los factores que estén afectando a tu salud para corregirlo y ayudar a nuestra organismo a recuperarse y mantenerse en salud.
Poniendo en Práctica
Definir mis objetivos de Salud 00:09:00
Seguimiento de Rutinas 00:08:00
En esta actividad práctica vamos a hacer un seguimiento de rutinas para identificar lo que nos enferma.
Estableciendo lo importante 00:05:00
Creando mi rutina de sueño y descanso y Audio de Respiración y Relajación 00:04:00
En la Cocina
Video Recetas de alimentos básicos para sanar 00:04:00
Video recetas de la mano de Simón Sistiaga para hacer un caldo natural que de sabor a las comidas y fantástico desayuno energético.
Video recetas curso gestionar el estrés y mejorar el sueño y el descanso 00:06:00
Moviendo el Cuerpo
Ejercicios de Estiramiento 00:12:00
Ejercicios para dormir mejor 00:03:00
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  • 49.00 por 60 días
  • 60 Días
  • Medalla del Curso
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