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Mejorando la alimentación, aplicando técnicas y ejercitando nuestro cuerpo, podemos llegar a hacer del estrés nuestro amigo y no nuestro enemigo

Este entrenamiento te permite:

  1. Recuperar la creatividad, el pensamiento ágil, la capacidad de decisión con una gestión adecuada del estrés.
  2. Descubrir los alimentos que favorecen tu equilibrio permitiéndote dormir o estar atento en el momento que lo necesitas.
  3. Aplicar técnicas para recuperar y mantener un sueño y descanso reparador.
  4. Aprender a alimentar tu sistema nervioso.

Contenidos:

  • 2h de video conferencias con explicaciones sencillas para comprender los efectos que tiene el estrés sobre la salud y ayudándonos a crear estrategias para usarlo en nuestro beneficio.
  • Técnicas y ejercicios para recuperar o mantener un sueño y un descanso de calidad.
  • Recetas de cocina que favorecen el descanso y el sueño.
  • Ejercicio físico y reparaciones para inducir el sueño.

Así vas a aprender:

curso online de salud integral

Cada uno de los temas que componen este entrenamiento contiene video conferencias explicativas con un lenguaje sencillo y acompañado por foros para aclarar dudas.
Con el acompañamiento del Médico Carlos Morales Martín, Especialista en Nutrición Celular y Homeopatía.


Te guiaremos paso a paso y tendrás un precioso cuaderno de trabajo que te ayudará a poner en práctica y llevar a tu realidad lo visto en las video conferencias.

Estarás acompañada por Mónica Avila, Comunicadora Social dedicada por completo a la Educación y el Coaching de Bienestar.

Video recetas de platos nutritivos y sabrosos que complementan este programa. Los videos están acompañados de un cuaderno de recetas y tablas con alimentos para incluir en tu alimentación diaria.

Desarrolladas por Simón Sistiaga, Cocinero con más de 20 años de experiencia en Cocina Terapéutica en reconocidos centros de recuperación en España.

 

Empezando desde CERO, aprendiendo ejercicios básicos con los que notarás el fortalecimiento progresivo de tu cuerpo. En este entrenamiento hemos incluido estiramientos, ejercicios y técnicas de respiración para dormir mejor.

Patricia Villa Ema, Entrenadora Personal y Fitness, Experta en Coaching Deportivo y Deportista Profesional durante muchos años, ha puesto su experiencia en estos contenidos que te guiarán para poner en forma tu cuerpo.

 

Te invitamos a ver esta video conferencia introductoria:

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