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Contenido del Curso

PRIMER PASO - Comienza por aquí
Conferencia Concepto de Salud y Enfermedad 00:05:00
La enfermedad puede ser una gran oportunidad para mejorar nuestra manera de vivir. La aparición de la enfermedad nos plantea un camino hacia la salud si hacemos pequeños cambios.
Actividad Marca tu Objetivo de Salud 00:15:00
Actividad Seguimiento de Rutinas 00:08:00
Conferencia Factores que afectan la salud 00:12:00
Actividad Establecer lo Importante 00:09:00
VIDEO CONFERENCIAS
Introducción al Curso de Actividad Física y Salud GRATIS 00:05:00
¿En qué consiste el ejercicio físico? 00:21:00
Hacer un plan completo, integral de entrenamiento debe tener los ingredientes que te explicamos en este video.
Cómo diseñar tu plan semanal de ejercicio 00:05:00
Así quedaría un plan semanal de ejercicio que desarrolla de manera equilibrada la fuerza, la resistencia cardiovascular, el equilibrio y la flexibilidad.
Beneficios del ejercicio físico 00:17:00
Como se producen las hormonas que regulan las funciones más importantes para el buen funcionamiento del organismo. Te convencerás de la importancia de empezar YA una actividad física adecuada a ti.
La dictadura de la imagen perfecta 00:20:00
Tratar de seguir los cánones de la moda puede llevar a la angustia y la depresión ¿Qué el el indice de masa corporal y cómo se calcula? ¿Cómo sé cual es mi peso ideal?
PONIENDO EN PRACTICA
¿Cuál es el mejor plan de ejercicio para mi? 00:19:00
Somos seres activos por naturaleza. El sedentarismo es solo un momento por el que pasamos, pero no el estado natural. Sigue estos pasos y define el plan de actividad física que más te va de acuerdo con tu personalidad y estilo de vida.
MOVIENDO EL CUERPO
Ejercicios de Estiramiento 00:12:00
Ejercicios para un sistema digestivo sano 00:09:00
Ejercicios para Calmar la Mente 00:03:00
Ejercicios para dormir mejor 00:03:00
EN LA COCINA
Video Recetas de alimentos básicos para sanar 00:04:00
Video recetas de la mano de Simón Sistiaga para hacer un caldo natural que de sabor a las comidas y fantástico desayuno energético.
Video Recetas para aumentar la energía 00:02:00
Video recetas de la mano de Simón Sistiaga para hacer barritas energéticas e información sobre alimentos que aumentan la energía y mejoran la flexibilidad.
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  • 49.00 por 60 días
  • 60 Días
  • Medalla del Curso
95 ALUMNOS MATRICULADOS
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