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Por naturaleza somos personas activas. Este entrenamiento te ayuda a acercarte a la actividad física de manera sencilla, natural y a beneficiarte de todo lo que la actividad física genera para tu salud.

Este entrenamiento te permite:

  1. Definir la actividad que te va mejor según tus gustos y tus horarios.
  2. Conocer los trucos y seguir guías de fácil cumplimiento para hacer actividad física de forma segura y muy efectiva para lograr tus objetivos.
  3. Descubrir los beneficios del ejercicio para situaciones como osteoporosis, bajo tono de energía, rendimiento y calidad del sueño.

Contenidos:

  • 1 H 30 min de video conferencias para comprender los ejercicios que debes realizar para mejorar afecciones y dolencias.
  • Actividad práctica para definir el ejercicio que mejor te va.
  • Una colección de video ejercicios y guías descargables para mejorar la flexibilidad, calmar la mente, dormir mejor y ganar en salud.
  • Recetas de cocina para mejorar tu rendimiento físico.

Así vas a aprender:

curso online de salud integral

Cada uno de los temas que componen este entrenamiento contiene video conferencias explicativas con un lenguaje sencillo y acompañado por foros para aclarar dudas.
Con el acompañamiento del Médico Carlos Morales Martín, Especialista en Nutrición Celular y Homeopatía y Patricia Villa Ema, Entrenadora Personal de Fitness y Experta en Coaching Deportivo. 


Te guiaremos paso a paso y tendrás un cuaderno de trabajo interactivo que te ayudará a crear tu propia rutina de actividad física adecuada a tu gusto y estilo de vida.

Te acompaña Patricia Villa Ema, Entrenadora Personal y Fitness, Experta en Coaching Deportivo y Deportista Profesional durante muchos años, ha puesto su experiencia en estos contenidos que te guiarán para poner en forma tu cuerpo.


Empezando desde CERO, aprendiendo ejercicios básicos con los que notarás el fortalecimiento progresivo de tu cuerpo. Estiramientos, ejercicios para mejorar la digestión, para calmar la mente, para dormir mejor y mucho más.

Patricia Villa Ema, Entrenadora Personal y Fitness, Experta en Coaching Deportivo y Deportista Profesional durante muchos años, ha puesto su experiencia en estos contenidos que te guiarán para poner en forma tu cuerpo.


Video recetas de platos nutritivos y sabrosos que complementan este entrenamiento. Los videos están acompañados de un cuaderno de recetas y tablas con alimentos para incluir en tu alimentación diaria.

Desarrolladas por Simón Sistiaga, Cocinero con más de 20 años de experiencia en Cocina Terapéutica en reconocidos centros de recuperación en España.

Te invitamos a ver esta video conferencia de Introducción a este Programa de Actividad Física

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